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올어바웃재활 PNF 자가재활 2편 "호흡만으로도 최고의 자가재활"
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건재활의학과 관리자 23-07-26 10:33 373회 0건관련링크
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올어바웃재활 PNF 자가재활 2편 "호흡만으로도 최고의 자가재활"
안녕하세요~#바른자세#바른관절#바른캠페인
#자가재활법#건재활의학과입니다.
오늘은 #올어바웃재활 유투브 채널에서
#PNF 자가재활 2편
"호흡만으로도 최고의 자가재활"을
포스팅 하도록 할게요!
그럼 시작해 볼까요?
먼저 자가재활법과 PNF에 대해서
말씀드려볼게요
자가재활의 기본요건은
과학적이고 부작용이 없고 효과가 좋아야 하며
따라하기 쉽고 지속 가능해야 합니다.
PNF란?
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation!
관절의 위치,움직임, 심부감각정보를 촉진하고
고유감각 수용기를 자극함으로써 신경근육 기전의
반응을 촉진하는 방법입니다.
앉아서 호흡하고 힘주는 방법만으로도
고유감각 수용체를 자극할수 있으나
여기에 탄성밴드를 입혀주면
10배이상의 효과를 냅니다.
#올어바웃재활 #유투브 PNF 자가재활 2편을
영상으로 보여드릴게요!
오늘 포스팅은 여기까지입니다.
밴드를 통한 #자가재활법
꼭 한번씩 해보시길 바랍니다.
그럼 이만~!!!
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